如何过一个健熟年?专家支招助老年人健康过节_惠州新

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如何过一个健熟年?专家支招助老年人健康过节_惠州新
* 来源 :http://www.elly-g.com * 作者 : * 发表时间 : 2018-02-23 11:48

  每年春节前后,良多病院收治的患者中老年人所占比重都会有所增加。据市中心公民医院急诊医学科主任王国标介绍,急诊科最近接诊的患者中,老年病人占到60%以上,且多数病情危重。俗语说“年关、年关”,过年对老年人来说更是一关。由于老年人特有的身心状况,如果日常安排不当,喜庆的节日就会成为危害健康的导火索。

  那么,老年人要怎么才华过一个健熟年呢?王国标提醒,春节期间,老年慢性病患者应该重视节日保健,适度劳累、气温骤变、情绪起落、反常节奏对老人来说都是“应激事件”,也是春节前后老年人发生身心疾病或旧病复发的起因。“渴望老年友人和家人可能提前关注这些问题,正确防范和应答,过一个祥和、健康的春节!”

  管好嘴巴

  少油多素七分饱

  王国标说,节日期间,不少家庭都准备了丰富的食物,还有的家庭从节前就开始走亲戚、团年。随着饮食摄入增多,一些老人也免不了不再像平时那样操纵饮食搭配,吃出弊端的老人也就不在少数了。

  在节日前后,老年人一定要控制好本人的饮食结构,患有高血压、糖尿病、冠心病以及慢性消化道疾病的老年人,应注意少吃高脂肪、高热量、高盐的饮食,过多吃高脂肪、高热量、高盐、低维生素、低纤维素饮食,可能引起血液黏稠,极易导致冠心病发生、血压、血糖稳固、中风、胆囊炎和胰腺炎等;假如碰到不干净的食品,还会引起胃炎、肠炎等。因此,老年慢性病患者?定要特别留心,油腻的荤菜切不可多吃,每餐都应多吃些蔬菜,以七八分饱为宜,避免暴饮暴食,防止适度饮酒。多筛选软的、暖和的、油腻的食物食用,最好保持自己平时的饮食习惯。

  防病防跌

  注意保暖谨慎出行

  冬季也是老年人跌倒的高发节令。老年友人外出最好关注景象预报,避免在恶劣天气出门,并且衣着轻盈保暖、举措方便、不遮挡视线的服装和鞋帽。外出购物避免超重、时间过长跟操劳。高下楼梯、迈台阶和经过不平道路时要分内警戒,避免摔跤跌倒。

  过年了,给老人换件新衣服,新年新气象,吉祥又健康,但必定要购买柔软,宽松,透气性能好的衣裤,鞋袜,帽子。让老人觉得舒畅又便利,利于行走,利于活动。

  冬季酷寒干燥,是呼吸系统疾病的高发季节。尤其白叟在节日期间容易操劳、睡眠不足跟精神弛缓,这些都会导致抵抗力低下而诱发感冒,甚至肺炎。所以,这个特殊时期更应该留神保暖、提前打流感疫苗、保持心境放松、充分休息。患有慢性支气管炎、哮喘等慢性呼吸体系疾病的老人尤其应当自我防护,必要时提前筹备并随身携带治疗哮喘产生的吸入药品。

  调解心情

  情感稳定劳逸适度

  过年了,正是家庭团聚的日子,仙人掌高手论坛81708co开奖结果,远在本地的亲人也都陆续回了家,这本来是最让老年人开心的事儿,然而,“过喜伤心”,长时光的感情激动,会导致心率加快、血压升高,使不少患有心血管疾病的老年人诱发心脏病或中风甚至猝去世。

  另外,2018香港笨人鬼码诗,老年人也不要参加赌博性质的玩牌,那种玩法可使精神高度紧张,对血汗管十分不利。同时,节日期间电视节目杰出,老年人也不要持续看得过久,每天不应超过4小时。看时应决定轻松的喜剧片、音乐片和戏曲片,少看情节缓和、局势惊险的武打片和侦破片。总之,节日中更要保持情绪牢固,劳逸适度,精力放松。

  生活起居

  坚持原有生涯节奏

  春节前后,跟着家中人口的增多,各种应酬也多起来,随之而来的可能就是原有的生活法令被打乱。对老人,打乱原有的生活节奏、停止锤炼和擅自停用正在服用的药物,是老年慢性病节日复发的重要起因之一。

  老年慢性病患者在节日期间一定要坚持平时的生活节奏,保持平时的医治,坚持平时的体育锻炼。不要受“过年吃药不吉利”等观点的影响而擅自停用药物,尤其是降压药、降糖药等很多必须连续服用的药品,一旦停用再加上不注意饮食和情绪的调控,会引起血压、血糖的明显稳定,导致急性心肌梗死、中风、糖尿病酮症酸中毒发生乃至逝世亡等重大结果。所以正在服药治疗的老年病人,在节日期间千万不可擅自停药,一定要坚持治疗。

  【记者】张培

  【通讯员】曾宁

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